Yoga, Achtsamkeit und Meditation
Das Ankommen auf deiner Matte ist wie das Ankommen auf deiner eigenen Insel der Auszeit.
Du kommst an in den gegenwärtigen Augenblick und ganz bei dir.
Du kannst dich spüren, auf allen Ebenen.
Körper, Atem und Geist schwingen im Gleichtakt.
Einatmen, ausatmen, ankommen.
Hallo, so schön dass du da bist.
Mein Name ist Tina und ich begrüße dich ganz herzlich im yogatraum
Mit dem yogatraum habe ich mir meinen eigenen großen Traum erfüllt – einen Ort für Yoga, Achtsamkeit und Verbindung. Ein Raum mit warmer, einladender Atmosphäre, mitten in der Pulheimer Innenstadt und doch ruhig gelegen, gestaltet mit viel Liebe und Klarheit.
Der yogatraum ist ein Ort, um ganz bei dir anzukommen.
Das Studio mit seinem großzügigen Übungsraum ist bewusst minimalistisch eingerichtet und frei von religiösen Symbolen. Denn Klarheit im Außen fördert die Klarheit im Innen.
Neben meinen eigenen Yoga-Klassen bieten auch andere erfahrene Lehrer*innen hier ihre Kurse an – jede/r in eigener Verantwortung. Alle Kursleiter*innen im yogatraum sind handverlesen, bestens ausgebildet und seit vielen Jahren sowohl Lernende als auch Lehrende in achtsamen Yogastilen.
Während du meine Angebote direkt über Eversports buchen kannst, erfolgt die Anmeldung für die Kurse der anderen direkt über die jeweiligen Kursleiter*innen.
Hier findest du alle Infos zu den Kursen & Kursleiter*innen.
Unsere Klassen und Kurse sind achtsam, wohltuend und teilweise von der Krankenkasse zertifiziert.
Ich wünsche dir im yogatraum eine nährende Zeit der Verbindung und Bewegung – ganz gleich, ob in meinen Klassen oder bei den wunderbaren Lehrer*innen, die hier unterrichten.
Herzensgrüße,
Tina
Der Juni in den 🌙 und ☀️ Klassen:
Das Kehlchakra - finde deinen authentischen Ausdruck
Das Kehlchakra, Vishuddha, steht für Ausdruck, Kommunikation, Kreativität und Wahrheit.
Im Kehlchakra geht es darum, deine Wahrheit auszusprechen. Es ist das Chakra zwischen Herz und Kopf und somit die Brücke zwischen Fühlen und Denken. Es ist das Tor zwischen der Innen- und Außenwelt.
Es geht darum, mit dem in Kontakt zu kommen, was in uns wahr ist – und dieser inneren Wahrheit Ausdruck zu verleihen.
Durch Worte.
Durch Stimme.
Durch Klang.
Durch Kreativität.
Und genau das ist gar nicht immer so leicht.
Vielen Menschen fällt es schwer, sich vor anderen zu zeigen, sich mitzuteilen oder die eigene Stimme wirklich hörbar werden zu lassen – sei es im Job, in Gesprächen oder in Beziehungen.
Manchmal liegt es daran, dass wir gelernt haben, uns zurückzuhalten.
Vielleicht wurden wir früher unterbrochen, kritisiert, nicht ernst genommen oder für das, was wir gesagt haben, beschämt. Vielleicht gab es wenig Raum für offene, gesunde Kommunikation. Oder wir haben irgendwann das Gefühl entwickelt: Meine Stimme zählt nicht.
Umso heilsamer kann es sein, wieder behutsam mit der eigenen Stimme, dem eigenen Ausdruck und der eigenen Wahrheit in Kontakt zu kommen.
Wir üben mit sanfter Öffnung im Hals-, Nacken- und Schulterbereich, mit Atem, Klang, achtsamer Bewegung und wie immer mit Zeit zum Spüren.
Aufgrund der sommerlichen Temperaturen werden die Klassen eher einen kühlenden, Yin-orientierten Fokus haben, ohne zusätzliche Hitze zu erzeugen.
Freue dich auf einen Monat, der dich einlädt, deinem authentischen Ausdruck näherzukommen – auf und abseits der Matte.
Passend zum Juni-Fokus rund um das Kehlchakra widmen wir uns in diesem Workshop der Energie des Selbstausdrucks.
In dieser Aroma Yoga Praxis öffnen wir sanft den Herzraum, klären den Geist und führen die Energien zusammen in den Kehlbereich – dorthin, wo aus innerem Erleben äußerer Ausdruck werden darf.
Dich erwartet:
Eine Praxis mit bewusster Öffnung in Hals und Herz,
Atemwahrnehmung,
ausgewählte ätherische Öle für dich abgefüllt, damit du sie auch über die Praxis hinaus weiter verwenden kannst
eine Udana Vayu Meditation zur aufsteigenden Energie, die Stimme, Ausdruck, Klarheit und innere Aufrichtung unterstützt
ein herrliches Yoga Nidra zum Abschluss, das dich in eine tiefe Entspannung führt
Eine Praxis für ein offenes Herz, innere Klarheit und den Mut, dich authentisch auszudrücken.
Aroma Yoga Workshop
Klarer Selbstausdruck
Ich freue mich auf Dich!
Infos & Anmeldung:
Infos
Datum: Samstag, 13.06.
Uhrzeit: 11.00 - 14.00 Uhr
Kosten: 60 €
Anmeldung: via Eversports
Du möchtest diese Auszeit verschenken?
Hier findest du unsere Gutscheine.
WIR FEIERN UNSER SCHÖNES STUDIO
Sommerfest im yogatraum!
Am Samstag, den 11.07. feiern wir von 12.00 bis 17.00 Uhr unser Sommerfest im yogatraum und schließen uns damit dem Pulheimer Stadtfest an – du bist herzlich eingeladen!
Ganz ehrlich: Dieses Fest ist längst überfällig.
Der yogatraum ist in den letzten Jahren zu so viel mehr geworden als einem schönen Raum für Yoga. Er ist ein Ort zum Ankommen, Atmen, Spüren, Begegnen und Zurückfinden zu dir selbst.
Und ich finde dieser schöne Ort verdient es, endlich gefeiert zu werden.
Als ich den yogatraum vor über 3 Jahren eröffnet habe, gab es keine Eröffnungsfeier, denn ich habe mich schlichtweg nicht getraut.
Mich zu zeigen.
Diesen Schritt sichtbar zu feiern.
Zu sagen: Schaut alle her, hier ist dieser wunderschöne Ort entstanden.
Apropos authentischer Selbstausdruck und Kehlchakra. 😅
Doch genau jetzt ist die richtige Zeit dafür und ich freue mich riesig, wenn DU vorbeischaust und wir gemeinsam feiern: mit all den Menschen, die den yogatraum lebendig machen. Mit allen, die hier ihre Matte ausrollen, unterrichten, mitgestalten, mitatmen, mitlachen und diesen Raum mit ihrer Energie füllen.
Und vielleicht gibt es ja auch Menschen in deinem Umfeld, die den yogatraum schon immer mal kennenlernen wollten oder denen dieser Ort guttun könnte.
Komm vorbei – und bring Freundinnen, Nachbarinnen oder andere liebe Menschen mit.
Dich erwarten leckere Snacks, erfrischende Getränke, die Kursleiter*innen des yogatraums, sommerliche Stimmung und die ein oder andere schöne Überraschung.
Ein Sommertag zum Zusammenkommen, Kennenlernen, Wiedersehen, Plaudern und einfach Zusammensein.
Wir freuen uns auf Dich!
Datum: Samstag, 11.07.
Uhrzeit: 12.00 - 17.00 Uhr
Ort: yogatraum Pützgasse/Alte Kölner Str.
Klang & Kakao – Eine Reise in die Resonanz
In einer Welt, die oft zu laut und schnell ist, kreieren wir für dich einen geschützten Raum zum Innehalten. Dieses Event verbindet die erdende, herzöffnende Kraft des rituellen Kakaos mit der transformativen Tiefe des Gongs.
Der Ablauf deiner Reise:
Ankommen & Kakao-Ritual: Wir beginnen gemeinsam mit einer bewusst getrunkenen Tasse hochwertigem Roh-Kakao und bereiten so Körper und Geist sanft vor. Der Kakao unterstützt dich dabei, weich zu werden und die Verbindung zu deinem Innersten zu stärken.
Yoga Nidra: Sobald du im Herzraum angekommen bist, lässt du dich sinken und wirst mit einem Yoga Nidra in eine tiefe Entspannung geführt.
Klang-Bad Wirkung: Während der Kakao dein System öffnet, wirken die Gong-Frequenzen wie eine „innere Massage“ auf Zellebene. Diese Klänge sind mehr als Töne – sie sind Schwingungen, die dort ankommen, wo Worte nicht hinkommen. Sie helfen dir, Alltagsstress loszulassen, energetische Blockaden sanft zu klären und in einen Zustand tiefer Regeneration zu gleiten.
Integration: Sanftes Zurückkommen und Raum für Austausch im Kreis.
Lass dich tragen von der Frequenz, die den Verstand zur Ruhe bringt und das Herz zum Schwingen.
Über Julia:
Julia ist die kreative Kraft hinter GONG FREQUENCIES und begeistert Menschen durch die transformative Magie des Gongs. Mit Herz und Leidenschaft gestaltet sie Klangreisen, die tiefe Verbindungen schaffen – zu sich selbst und zu anderen.
Wichtig: Bitte meide das Event bei: schweren psychischen Erkrankungen, Herzproblemen, schallinduzierter Epilepsie, Herzschrittmacher oder im ersten Trimester der Schwangerschaft.
Absolute Tiefenentspannung
Kakao & Klang
Wir freuen uns auf Dich!
Infos & Anmeldung:
Datum: Samstag, 07.03.
Uhrzeit: 17.00 - 18.30 Uhr
Kosten: 39 EUR
Anmeldung: via Eversports
Dein Wohlbefinden ist mein schönes Geschenk:
“YOGA WIRKT, WENN DIE BEWEGUNGEN DES GEISTES ZUR RUHE KOMMEN“
Patanjali – Yoga Sutra, Vers 1.2
Gutscheine
Du möchtest lieber Zeit statt Zeug verschenken?
Mach deinen Liebsten eine Freude und verschenke eine wohltuende, achtsame Auszeit mit den Gutscheinen für eine Moon oder Sun Hatha Yoga Klasse.
Weitere Infos zu den Gutscheinen findest du hier.
Kurse
Im yogatraum wird achtsame und ruhige Körperarbeit angeboten, sowohl im Hatha Yoga, als auch im Qi Gong. In den Kursen erfährst du auf sanfte Weise, wie die Übungen wirken.
Hier findest du unseren aktuellen Kursplan
Raumvermietung
Das helle und liebevoll gestaltete Studio kann für Yoga Unterricht, Workshops, Seminare, Vorträge und Lesungen zum Thema Yoga und Meditationen angemietet werden.
Die Konditionen und Leistungsbeschreibung erhältst Du auf Anfrage.
Ich freue mich auf dich!
yogatraum
Alte Kölner Str. 27/Pützgasse
50259 Pulheim